juncus pilates×conditioning hirosima

juncus＝『健幸の輪を広げていく』
『いくつになっても好きな事ができる身体作り』
笑顔と健幸を
juncusレッスンで体感してみてください

実際のスライダーの動きは、プレビュー/公開ページでご確認ください

juncus
pilates & conditioning 代表／川口　和泰

広島市内を中心に活動をしている
「理学療法士×ピラティスインストラクター」

理学療法士の資格取得後は総合病院や回復期病院で術後リハビリに従事、現在は整形外科クリニックでリハビリを行いながら、個人でピラティスインストラクターとして活動をしています。

レッスンのモットーはピラティスを通して体を動かす楽しさを感じ、快適で好きな事がいつまでもできる身体作りです。

ピラティスは身体の教習所と表現されるように、正しい身体の使い方を身につけることで不調改善やダイエットなどのボディメイク、スポーツのパフォーマンスアップにも効果的と言われています。

理学療法士の資格保有を活かして、普段の身体の悩みについても身体の専門家としてアドバイスが行えますので、初心者の方でも安心安全のレッスンを受講することができます。

また、made in japanのピラティス団体として有名な『ファンクショナルローラーピラティス®︎』の最上級資格を保持していますので、一般の方からスポーツ選手まで幅広くお身体の悩みに対して、ピラティスでサポートが可能です！

皆様にお会いできるのを、心より楽しみにしております。

juncus ピラティスについて

about me

当店が目指しているもの。
それはピラティスで姿勢の歪みを整え
動き方を変え、あたなの求める
理想的な身体を手に入れること。
そして、あなたの目標に向かって、
二人三脚で突き進むことです。

姿勢や身体の不調に悩んでいるあなたへ。
あなたが過去に無かった身体の悩みが、今
あるとするならば、悩んでいるこの間にも身体は変化し続けており、場合によっては想像もしなかった未来に向かっているかもしれない。

もし私があなたの立場なら「もっと早くに来れば良かった」と思うかもしれない。

今お悩みがあるのなら、ぜひ私にお任せください。

国家資格を保有しているので、安心安全かつ運動の専門家として、あなたのお金と時間を無駄にはしません。

ピラティスを通して、『いつまでも快適に好きなことができる身体づくり』を目指し笑顔と
健幸に満ち溢れる未来をつくりましょう。

こんなお悩みありませんか？

YOUR WORRIES

知り合いから姿勢が悪いと言われた…
身体の不調がなかなか良くならない…
運動したいけど始め方がわからない…
ぽっこり下腹が気になる…
ボディラインが思い通りにならない…
今の身体の状態に焦りを感じる…
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juncusが選ばれる4つの特徴

FEATURES

０１．豊富な実績と安心の国家資格

年間セッションは500本以上。理学療法士(10年以上)の臨床経験、機能解剖学・運動学に沿った専門的知識とピラティスを活用した運動指導を取り入れております。身体のお悩みを根本的に解決するための丁寧な問診と身体評価から考えられる一番の問題点に対して、その方にあった効果的なエクササイズを指導させていただきます。そのため、一度のご利用でも良い変化を実感していただいております。

０２．幅広いニーズに対応できる

総合病院や整形外科クリニック、スポーツ現場で理学療法士として、一般の方からスポーツ選手まで幅広くリハビリに従事してきた経験をもとに、様々なニーズに合わせてレッスンが行えます。例としては、慢性的に悩まされている痛みの解消やスポーツ時における怪我のリハビリ、痛みや怪我の発生予防を目指した身体作りやコンディショニングを行います。ピラティスを通して、健康的で軸の整った身体づくりをサポートをさせていただきます。

０３．出張や企業様レッスンも可能

出張・イベントレッスンや企業様向けレッスン、kid'sを対象としたピラティスも受付中。広島市内外として、広島市、東広島市や県外でのレッスン実績があります。
レッスン等のご依頼は、お気軽にお問い合わせください。

０４．側弯トレーニング®︎
　　　認定トレーナーの資格を保有

広島県内では数名しか保持していない資格を保有しています。側弯症に特化したトレーニング指導を問診やレントゲンと照らし合わせながら、その方にあった適切なトレーニングを行います。側弯症でお困りの方や親御様は一度お問い合わせください。

レッスン前後の比較

PHYSICAL CAHNGES

【痛かった股関節が改善】

Before

After

股関節の痛みがあり、可動域が著しく狭くなっていたクライアント様。月1回のレッスンを3ヶ月通っていただき、必要なセルフエクササイズや生活指導で股関節の痛みや可動域が改善しました。

【膝の “O 脚 ” が改善】

Before

After

O脚にお悩みのクライアント様。
レッスン当初はO脚だった膝が月1回レッスンと
自宅でのセルフエクササイズ指導にてO脚が解消しており、膝の隙間が減少しています。

【姿勢改善】

Before

After

　姿勢を改善したいというクライアント様。
レッスン月1回で半年後の変化です。
姿勢に対する意識だけでなく、身体の感覚が変わりウエストラインのダウンの効果もありました。

【ボディラインが整う】

Before

After

姿勢改善とボディメイクをしたいというクライアント様。レッスン前後の比較をすると姿勢改善はもちろん、バストやヒップラインが綺麗にアップしているのが分かります。

【スポーツ障害予防】

レッスン1回目

レッスン2回目

　既往歴に腰椎分離症がある高校球児。投球動作に必要な身体機能の改善だけでなく、下半身と上半身のバランスを整えて、障害予防はもちろん、パフォーマンスアップを目指していきます。レッスン後の過剰な腰椎伸展は改善され腰部への負担が軽減しているだけでなく前期コッキング期における身体面の早期開きが改善しており、パフォーマンスアップにつながっていると考えられます。

お客様の声

これまでは整形外科でお世話になっていましたが、今回初めてプライベートレッスンを受けました。

まず初めに、病歴、スポーツ歴、日常動作など詳細なカウンセリングと骨格の確認がなされました。

私の場合は、中学生の時のクラブ活動の影響が数十年の腰や肩の不具合に繋がっている可能性が高いことがわかりました。

後半では、体の歪みを矯正するストレッチ等の改善策により、歩行がスムーズになりました。

昔のCMで「元から絶たなきゃダメ」というかのがありましたが正にそれ！

人間の身体の不思議さを体感しました。

本来の正しい位置に戻すため、これからもレッスンを続けていきたいです。

丁寧なレッスンをありがとうございました。

集中した時間を過ごして、あっという間時間が過ぎました

プライベートレッスンならではのきめ細かい説明で、丁寧に教えていただきました

3回目で姿勢がびっくりするくらい整いました
そういえばこの頃、仕事で疲れなくなっています
姿勢が変わり、効率良く身体が使えるようになったのかもしれません
とても、嬉しい変化です
一人では、その変化には気づくことは難しいですが、先生のレッスンを受ける事で気付きが頂けました

とても明るく、元気な先生です。

1ヶ月前から抱えてた膝の痛みで膝立ちができない状態でしたが、どのようなきっかけで受傷したのかを細かく聞き普段の姿勢と結びつけることで痛みの原因も腑に落ちることが多くて身体も気持ちもすっきりしました！

膝の痛みもなくなって思わずエクササイズの練習をしてしまうほど！笑

続けて行うべきストレッチの指導と自分の骨格にあった動作指導までしっかり教えてもらいました！
治療とエクササイズを組み合わせて専門的な目線で診てもらえるのでかなり信頼できます♪
急な依頼にも関わらずありがとうございました😄

理学療法士の資格も持たれている川口先生よりご縁を頂き、人生初のピラティス初日をパーソナル指導で受講させて頂きました。短い時間でしたが、自分自身の身体の癖を教えて頂き、姿勢、柔軟性、筋力、バランス力に集中することで、僅かながら川口先生が言われた気づきを実感できました。
ピラティスは、老若男女、誰でも安全に取り組むことができ、「動く瞑想」と呼ばれるくらいメンタルを整える効果もあるそうなので、できる限り継続して行くことで、趣味の登山や日常生活に変化を感じられるレベルを目指して行きたいと思います。
論理的で的確に楽しくご指導頂ける、川口先生は最高最強のティーチャーでした！

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ピラティスレッスンを受ける

Lesson

パーソナルレッスン

Step.1

カウンセリング

現在のお身体の“悩み“や“なりたい自分“についてをお尋ねします。また、過去の怪我や持病、ライフスタイル等も確認させていただき、原因を探りながら必要な情報を共有させていただき、ステップ２以降の道筋を立てていきます。

Step.２

身体チェック

現在の身体について❶骨格の特性、❷関節の動き、❸痛み、❹姿勢、❺歩行動作などをチェックさせていただきます。ご自身の希望によって、評価内容は変わる場合がありますが、情報共有をさせていただくため、写真や動画を撮影し身体の現状について解りやすくお伝えさせていただきます。

Step.３

エクササイズの実践

ここまでの情報をもとに、目的に沿ったオーダーメイドのエクササイズを行います。運動の専門家である理学療法士の資格を保有しているので、運動未経験者の方でも、段階毎にエクササイズを行っていただきますので、ご安心して取り組めます！また、フォームローラー（円柱形ローラー）を使用しますので、適度な負荷で安全にエクササイズが行えます。

Step.４

前後チェック

エクササイズの後はステップ２で行った身体評価を写真や動画で共有させていただきます。その中で、「身体がどう変化したか」を一緒にチェックします。原因や要因を理解する事は、自身のライフスタイルの見直しや今後どのように行動していけば良いかなどの意識変容のきっかけに繋がりますので、「なぜ？」身体が変化したか、その説明を丁寧にお伝えします。

Step.５

セルフエクササイズについて

必要なエクササイズについて、自宅で簡単に行えるエクササイズを解りやすくお伝えします。エクササイズを忘れてしまう方でもご安心ください！いつでも見返していただけるように動画や写真の撮影もOKです！継続できるコツや疑問点はいつでも確認できるよう公式 LINEのご案内もさせていただいております。

Step.1

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グループレッスン

Step.1

予約サイトあるいは公式ラインからご予約

初めてご参加いただく方はレッスン会場の場所や持ち物などのご案内メールをさせていただきます。

Step.２

レッスンにご参加

お友達同士やお知り合い同士でのご参加もOK！
フォームローラーを使用したレッスンで心も体も
リフレッシュ！

Step.３

レッスン後の変化を感じる！

レッスン前後の身体の変化を感じていただいたり、普段のお身体のお悩みや生活上の注意点、セルフエクササイズについてもお気軽に質問していただけます。

Step.1

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レッスン・料金

初めての方はこちらから

まずは体験レッスン♪

◉パーソナル料金：9,000円／1レッスン
【初回の方限定チケット】
・2回チケット 16,000円
（8,000円／1レッスン）　　
△有効期限1ヶ月
・3回チケット 21,000円
（7,000円／1レッスン）　　
△有効期限1ヶ月
・4回チケット 26,000円
（6,500円／1レッスン）　　
△有効期間2ヶ月
※お支払い時にチケットを決めていただき、前払いにてお支払いください。
※回数券購入後のレッスン参加後は他のチケットへ変更ができませんので、ご注意下さい。
※初回レッスン時は一律9,000円となります（問診や身体の状態評価を行うため）。
次回レッスン時から初回限定チケットのご利用が可能となります。

◉グループ料金：3,300円／1人
（初回の方は半額キャンペーン中！）
定員数：4人まで　
【初回の方限定チケット】
・2回チケット　4,000円
（2,000円／1レッスン）　
　※有効期限1ヶ月
・4回チケット　6,000円
（1,500円／1レッスン）　　
※有効期間2ヶ月
※お支払い時にチケットを決めていただき、前払いにてお支払いください。
※回数券購入後のレッスン参加後は他のチケットへ変更ができませんので、ご注意下さい。

体験レッスンを予約する

体験後も様々なコースを選択できます

レッスンコース

【画像表示位置の設定】を使用すると画像が円形に表示されない可能性があります

パーソナルレッスン

お客様のご希望に合わせたレッスンとなります。
マンツーマンのレッスンとなりますので、
より自分自身と向き合いたい方におすすめです！

【こんな方におすすめ】
・しっかりと身体のチェックをして欲しい
・身体の不調を良くしたい
・個別で運動指導をして欲しい
・運動習慣を身に付けたい
・スポーツのパフォーマンス向上や怪我の予防をしたい
・ピラティスをしたいけど、まずは分かりやすく教えてほしい

　　　　　9,000円（税込）

予約する

少人数制グループレッスン

参加者それぞれの目的は別々でも日替わりテーマに沿ってレッスンを行います。お友達同士や先輩後輩、ご夫婦など、少人数で行うので気を遣わずレッスンにご参加いただけます。また、少人数だから細かなチェックや指導を受けることができます。

【こんな方におすすめ】
・運動不足を解消したい
・ピラティスをしてみたい
・心身ともにリフレッシュしたい
・自身の運動習慣を身につけたい
・テーマ別で運動をしてみたい

　　　　　　　　3,300円 (税込)　
　　　　　　　　　　　 ※初回半額

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青空Coffeeピラティス

毎年、天気の良い春に芝生の上でピラティスレッスンをします。レッスン後は私が厳選したコーヒー豆を挽いて無料で淹れたてcoffeeをご提供させていただきます。気持ち良い天気に心も身体もリフレッシュできる事間違いなしです！

※現在日時は検討中　
例年4月〜5月頃　9時〜
場所：東千田公園

　　　　　　　　　　　　3,000円(税込)

お問い合わせ

専門家対象セミナー

専門家のための勉強会を定期的に開催しています。

5月16日　ファンクショナルローラーピラティス練習会
時間：19時15分
場所：平松整形外科　リハビリ室
料金：4,000円

お申し込みは下記よりお問い合わせください。

お問い合わせ

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キッズピラティス

キッズピラティスレッスンは、ピラティスと遊びの要素を掛け合わせて、楽しく効果的に身体機能を養うことができます。併せて子供に必要な協調性や表現力を養い、心身ともに健康な身体を目指して運動をしていきます。団体でのお申し込みや個別でお子様の状態を見ることも可能ですので、一度お問い合わせください。
※広島市内の小学生約150人に対してピラティスレッスンの実績あり

お問い合わせ

出張ピラティス

企業様やスクールなどの団体様、または個別の出張ピラティスも承っております。テーマやご要望に合わせてレッスンが可能ですので、お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせ

側弯症ピラティス

学校検診で側弯症と診断されたお子様や背骨の弯曲が気になるけど、どうしたら良いかわからない方などが対象となります。お身体の状態をレントゲン写真も含めて評価し、適切な運動を指導させていただきます。大切な時期である成長期に適切な習慣や運動を行うことが進行予防には不可欠ですので、いつでもご相談お待ちしております。

　　　　　　　　　　　　　9,000円(税込)

お問い合わせ

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お得なチケットも選べます！
※パーソナルレッスン料金表

月額制	回数券
毎週通いたい方や1ヶ月集中して、　　　　　　　ピラティスを受けたい方にオススメ！	ご自分の好きなタイミングで通いたい方や毎月チケット購入の手間を省きたい方にオススメ！
2回券 17,000円　※通常価格より1,000円OFF
3回券 24,000円　※通常価格より3,000円OFF
4回券 29,000円　※通常価格より7,000円OFF	10回券 82,500円　※有効期限：3ヶ月
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※グループレッスン料金表（2名〜）

月額制	回数券
毎週あるいは隔週で運動習慣を身につけたい方にオススメです！	ご自分の好きなタイミングで通いたい方や毎月チケット購入の手間を省きたい方にオススメ！
2回券　　　5,500円　※通常価格より1,100円OFF	5回券 15,000円（有効期限：2ヶ月）　1,500円OFF
4回券　8,800円　※通常価格より4,400円OFF	10回券 29,700円（有効期限：3ヶ月）　3,300円OFF
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インストラクター紹介

Kazuhiro Kawaguchi

【プロフィール】

◉年齢：33歳

◉出身地：大自然豊かな鳥取県🍐

◉趣味：ウィンタースポーツ（スノーボード）、デイキャンプ、ハンドドリップコーヒー、登山、カフェ、御朱印集め、旅行

◉ルーティンワーク：広島市内にある神社のお一日参り（毎月1日に必ず参拝します🏃）ピラティス、週1回以上はコーヒータイムでゆったり時間を作ること☕️

【保有資格】

・理学療法士(12年目)
・ファンクショナルローラーピラティス　マスタートレーナー
・一般社団法人日本ヘルスファウンデーション協会
　脚の長さコーディネーター®
・側弯トレーニング®側弯認定トレーナー
・スポーツファンクショナルローラーピラティス認定トレーナー
・公益財団法人日本障がい者スポーツ協会中級障がい者スポーツ指導員
・日本コアコンディショニング協会ベーシックインストラクター
・福祉住環境コーディネーター2級取得

【学術活動・活動実績】

日本運動器科学会学術発表
「ハムストリングスに対するジャックナイフストレッチと長座体前屈のストレッチ効果の比較・検討」
広島県高校野球メディカルサポートスタッフ
peacecup車椅子テニス大会フィジオサポートスタッフ
2020年東京オリンピック・パラリンピックメキシコ事前合宿体操競技メディカルサポート
広島県理学療法士会公益事業局健康・スポーツ部役員入会
広島県障害者スポーツ協会強化指定選手メディカルサポート事業
パラアーチェリーサポートスタッフ
広島県総合グランドにてピラティス教室を担当 (セイカスポーツセンター主催)
広島県総合グランドにてフィットネス教室を担当(ミズノ株式会社主催)
ピラティス&腸活ミニ講座ワークショップ講師担当
ファンクショナルローラーピラティス分科会合同イベント（上肢機能とスポーツ動作講師担当）
ミズノスポーツスクール青空芝生ピラティス講師担当
ファンクショナルローラーピラティスベーシックインストラクター広島校養成講座担当講師

一言コメント	私は理学療法士として、病院やクリニックで様々なお悩みの方に出会いました。また、ピラティスインストラクターとして若年層から高齢者の方まで幅広くレッスンをしてきました。その中で誰しも身体の悩みがあり、その悩みは年代によって様々です。今までの経験を活かして皆様のニーズにお応えできるよう、わかりやすくレッスンをさせていただきます！
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一言コメント

私は理学療法士として、病院やクリニックで様々なお悩みの方に出会いました。また、ピラティスインストラクターとして若年層から高齢者の方まで幅広くレッスンをしてきました。その中で誰しも身体の悩みがあり、その悩みは年代によって様々です。今までの経験を活かして皆様のニーズにお応えできるよう、わかりやすくレッスンをさせていただきます！

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よくあるご質問

Q

ピラティスってどんなものですか？

A

ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く身体など、理想的な体と健康に導いてくれます♪

Q

ピラティスって難しいのではないですか？

A

ピラティスにはマシンを使うピラティスとマット上で行うピラティスがあります。私が行っているのは、マット上で行うもので、加えてフォームローラーを使用してピラティスを行います。フォームローラーを使用することで位置修正や負荷量の調節に加え、自宅でもわかりやすくエクササイズを再現できるメリットがあります。また、お客様の状態に応じて身体をほぐしながら気持ちよく動かしていきます。そのため、最初は呼吸の仕方や動かす身体の部分をわかりやすくお伝えしていきますので、安心してご参加いただけます。また動き方が少しずつ理解できるようなりますので、その都度難易度を調整しながらレッスンを行っていきます。飽きずに楽しく続けられるようにしっかりとサポートさせていただきます♪

Q

juncusのレッスンで、どんな効果が期待できますか？

A

・自身の骨格特性や動きの癖を理解し、正しい動きの体得
・猫背などの不良姿勢
・頑固な肩こり
・腰や膝の不調　
・スポーツ競技での怪我予防
・スポーツ動作のパフォーマンス向上　
・体力面の向上　
など、様々な効果が期待できますので、目標を立ててレッスンを行っていきます♪

Q

juncusのレッスンは整体やマッサージと比較して何が違うのですか？

A

整体やマッサージは施術する方がおられるため、どうしても“受け身“だけになりやすいですが、私が行うピラティスレッスンでは“ご自身の主体性“を高めていくことが可能です✨ピラティスを通して、関節それぞれの正しい動かし方や筋肉の柔軟性や筋力などのバランスを整える方法が理解でき、結果的に日常生活での身体の使い方が良くなったり、スポーツにおける怪我の予防などにも効果が得られます。また自身で身体を動かしていくので、心や身体に対しても良い意味で自信がつき、心身ともにリフレッシュしながら自己効力感が高まるのは、整体では味わえない点だと思います♪そのサポートをさせていただきます！

Q

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A

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